Russian Belarusian English
Russian Belarusian English

Справка (пн.-пт.): (017) 378-04-62

Вызов врача на дом (тел. для справок в субботу и праздничные дни): (017) 353-03-20

платные услуги: (044) 733-90-61

женская консультация: (017) 356-06-08

телефон горячей линии поликлиники: (017) 326-34-31

Телефон доверия: (017) 378-17-91

Смс для лиц с нарушением слуха : (044) 733-90-61

Call-центр ПО COVID-19: (029) 175-43-62, (029) 175-43-52

Вакцинация от COVID-19: (017) 369-09-52

Справка: (017) 378-04-62

Вызов врача на дом: (017) 353-03-20

платные услуги: (044) 733-90-61

телефон горячей линии поликлиники: (017) 326-34-31

женская консультация: (017) 356-06-08

Телефон доверия: (017) 378-17-91

Смс для лиц с нарушением слуха : (044) 733-90-61

Call-центр ПО COVID-19: (029) 175-43-62, (029) 175-43-52

Вакцинация от COVID-19: (017) 369-09-52

Секреты активного долголетия

По мнению генетиков, биологический возраст человека «заведен» на 150 лет.

Что же надо делать, чтобы прожить хотя бы 100 лет?

Лень и переедание – наиболее опасные пороки, укорачивающие жизнь.

Злоба, зависть, уныние, тоска, нетерпимость – основные причины, приводящие к болезням и укорачивающие жизнь.

Что помогает человеку жить долго и счастливо?

  • Сильная привязанность к свободе и независимости. Всегда оставаться

внутренне свободным и независимым.

  • Придерживаться принципов здорового образа жизни.
  • Соблюдать режим труда, активного отдыха и рационального питания.
  • Хочешь не болеть и прожить подольше – двигайся.
  • Несложные физические упражнения и прогулки – необходимы пожилому человеку больше, чем еда.
  • Умеренные и посильные физические нагрузки могут дать пятикратное увеличение выработки эндорфинов - гормонов счастья.
  • Отказ от вредных привычек (курение, потребление алкогольных напитков и др.).
  • Активная работа мозга для сохранения памяти и ясности ума. Не давать одряхлению мозга: продолжать профессионально работать, помогать молодым коллегам, писать статьи, книги, учить иностранные языки, решать кроссворды, заучивать стихи и т.п.
  • Следить за пульсом и артериальным давлением. В норме частота сердечных колебаний равна 60-90 ударам в минуту. Артериальное давление в 60 лет и старше не должно превышать 160 на 80-90 мм.рт.ст.

Необходимо всегда помнить: долго может жить только счастливый человек, а это зависит от него самого!